Udržení dosavadní váhy, popřípadě zhubnutí přebytečných kil, je snem mnoha osob. Pokud jsme totiž spokojeni se svou tělesnou konstitucí, zvyšuje se také naše sebevědomí a my se celkově cítíme lépe. Pokud jste se chtěli pustit do hubnutí přes zimní období, nezoufejte, nejedná se o nesplnitelný úkol.
Tělesné dispozice
Každý z nás dostal do vínku určité tělesné dispozice a je jen na nás, jak se svým tělem budeme nakládat. Klíčovou je v tomto směru vždy strava a pohyb, ale tyto dva pilíře doplňují i další složky, jako je psychická pohoda, dostatek spánku či pitný režim. Nezapomínejte na to, že jste vždy to, co jíte a své zdraví i tělesný vzhled můžete náležitě ovlivnit.
Jak na tom jsme?
Ještě než se pustíte do hubnutí, měli byste si ujasnit, jak na tom tělesně jste. K tomu vám skvěle poslouží BMI kalkulačka online, díky které zjistíte svou ideální váhu, popřípadě do které váhové kategorie nyní spadáte. Stačí vždy vyplnit své pohlaví, váhu a výšku. Výsledek se vám ukáže ihned.
Pravidla
Pro hubnutí přes zimu platí některá pravidla. Myslete především na svůj jídelníček a nenechte se příliš zviklat vánočními svátky. Dopřejte si tradiční cukroví a pokrmy, ale snažte se nepřejídat. Myslete i přes zimu na pravidelný pohyb, například pravidelné procházky. Nesmírně důležitý je přes zimní období především kvalitní spánek a dostatek odpočinku. Nezapomínejte ani na pitný režim, který můžete během zimního období doplňovat o bylinné čaje, ovocné či zelené.
Keto dieta
Pokud hledáte osvědčenou dietu, který využívá přirozeného stavu organismu, vyzkoušejte keto dietu či dietu proteinovou. Díky tomu, že využívá přirozeného stavu ketózy, s ní jde hubnutí jedna radost.
